Renseignements pratiques

 

Ces petits trucs ou conseils n'ont qu'un but, faire profiter d'un peu de mon expérience et de celles d'autres randonneurs

COMMENT CHOISIR SES CHAUSSURES

Pour les randos toujours prendre au moins 1 pointure au dessus de la taille des chaussures de ville. Cela évitera d'avoir les orteils noires (Quand le pied butte dans la chaussure dans les descentes)

Chaussures basses sur du plat, chaussures mi-hautes à hautes dans le dénivelé et l'escarpement. Si possible imperméables (Genre Gortex, Sympatex...)

Avoir des sandalettes de rando le soir pour se délasser.

 

COMMENT CHOISIR SES CHAUSSETTES

Il existe des chaussettes doubles anti-ampoules (Très chères et fragiles)

Pour les grandes randonnées sur plusieurs jours j'opte pour la double chaussette.

-Chaussettes très fines, style bas de femme en première couche

-Chaussettes de rando en deuxième couche

Avec préparation des pieds

PREPARATION DES PIEDS

Pommade anti frottement étalée sur le pied

        NOK de chez Akyléïne ( Très onctueuse)

       Aptonia de chez Décathlon (Efficace et moins chère)

      Overstim.s Spéciale cuissard ,Utilisée par les cyclistes (Un peu grasse)

      Certains mettent de la Vaseline

Dans les chaussettes un peu d'acide borique  pour éviter transpiration et odeur

     Vendue en pharmacie (Souvent vendu en petit sachet), maintenant sous ordonnance

     On peut  mélanger l'acide borique avec du Talc, on peut aussi le remplacer par du bicarbonate de soude

     J'en mets aussi sous les aisselles

Sur les endroits sensibles

     Bande anti frottement Aptonia de chez Décathlon, certains mettent de l'élastoplast

     Ne pas oublier des pansements "double peau" en cas d'ampoules.

VETEMENTS

Veste coupe vent étanche et respirante indispensable.(Genre "Goretex, ou autre marque similaire)

Poncho, pas de poncho? Personnellement je ne suis pas un adepte, on sue énormément en dessous, il faudrait en trouver en matière respirante. Je préfère le surpantalon. Par contre dans ce cas il faut impérativement que le sac soit équipé de sa propre protection.

SAC

Pour les randos au long court, au moins 60l. Plus il est grand plus c'est facile à ranger à l'intérieur. Il doit être équipé d'une protection imperméable en cas de pluie.

S'équiper d'une poche à eau (Type "Camelbak") avec tuyau  pour la boisson, c'est pratique.

BATONS

Pourquoi pas? Peut aider dans les montées et accroître la stabilité dans les descentes, Faut-il encore savoir s'en servir!

BOISSON

Se forcer de boire de l'eau toutes les heures.

TRUCS A NE PAS OUBLIER

Une lampe frontale, lacets de rechange, couteau, ficelle, pinces à linge, briquet, boussole, sifflet (Permet de se faire entendre en cas de besoin),un journal pour mettre dans les chaussures si elles ont pris l'eau (changer le papier toutes les heures, récupérer le papier après sèchage), sacs poubelle ( permet de mettre au sec le contenu du sac), téléphone, couverture de survie.

Si on a les moyens, un GPS équipé des cartes IGN au 1/25000. C'est formidable pour savoir exactement où l'on est. Plusieurs marques sont sur le marché.

Casquette, crême solaire, stick à lèvres